Jak skutecznie się odchudzać?


Hej, może i jest Was niewielu, ale czuję potrzebę pisania do właśnie Ciebie.
Dzisiaj chciałam także powiedzieć Wam jak zaczęłam przygodę z ćwiczeniami oraz Was zmotywować. 

Na początku bardzo ważna jest motywacja i wspierająca Cię osoba. Możesz zacząć, ale co z tego jeśli przestaniesz po trzech dniach? Musisz uwierzyć w siebie i wytrwać do końca, aby otrzymać sukces, o jakim marzyłaś/eś.

Pamiętaj także o tym, że nic nie przychodzi samo. Aby coś dokonać, należy niestety iść schodach!
Kolejne moje motto ''Zmierzasz na szczyt, a narzekasz że idziesz pod górę''. Myślę, że naprawdę warto przeanalizować te słowa.

Nie wymyślaj niepotrzebnych wymówek! Weź się w końcu do pracy, pomyśl o tym jak mają inni oraz ciesz się tym, że jesteś zdrowy i zdolny do działania i osiągnięciu tego, czego na prawdę pragniesz. Twój wybór należy do Ciebie.

Kiedy już zaczniesz, to zaufaj mi wszystko pójdzie z górki i to pokochasz, a dzień bez ćwiczeń będzie dniem straconym.

...a gdy już będziesz w stanie gotowości, to pamiętaj o tym:
-Pij przynajmniej litr dziennie.
-Nie jedź tłustych rzeczy, oraz słodyczy
-Kontroluj swoją dietę
-Ćwicz przynajmniej 4 razy w tygodniu
-Zaplanuj posiłki i ilość kalorii
-Staraj się jeść, tak aby były pełne wartościowości
Kolejną rzeczą, o której chciałam wspomnieć, to właśnie odżywianie. Jest to aż 70% do zdobycia zamierzonego celu, bez diety nic nie osiągniesz. Co z tego, że będziesz ćwiczyć, jeśli zjesz po tym 2 hamburgery. Zwróć na to uwagę!


Jeśli masz zamiar ćwiczyć w domu, to oto kilka filmików, z którymi ćwiczyłam i mogę zagwarantować Ci, że skuteczne.
https://www.youtube.com/watch?v=6x9iNuBq9uA
https://www.youtube.com/watch?v=0R5S2MUbe_g
https://www.youtube.com/watch?v=iq6LM0CD18Q
https://www.youtube.com/watch?v=boGWe5jSN9I

NIE PODDAWAJ SIĘ
UWIERZ W SIEBIE
ZACZNIJ OD TERAZ :)